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Über mich

Sirid Lang

  • Studium Soziale Arbeit an der Universität Bamberg 2000-2005
  • Reise durch Süd-Europa 2005-2006
  • Ausbildung zur Yogalehrerin bei Yoga Vidya 2006-2008
  • Seit 2006 bin ich bei der Bundesagentur für Arbeit beschäftigt
  • Seit 2008 unterrichte ich Yogaklassen und erweitere mein Wissen durch regelmäßige Seminare
  • Ausbildung Kräuterpädagogik in Regensburg bei Belinda Haas 2011-2012
  • 2012 und 2015 wurden meine wundervollen Kinder Matti und Frida geboren und brachten mir wertvolle Erkenntnisse über Yoga in der Schwangerschaft und Yoga mit Baby 
  • Praxis und Weiterbildung in den Bereichen Räucherkräuter, Jahreskreisfeste, Wildkräuter, Wildkräuterküche, Heimische Kräuter, Yogini Sadhana
  • Ausbildung zum Naturcoach im Schwarzwald „Kangitanka“ bei Andre Lorino 2018-2019

Aktuelle Infos gibt es auf meiner Facebook-Seite 

Warum Maka Prana?

Maka

ist die Mutter Erde

Sie nährt und trägt uns, gibt uns Raum zum Leben, Wurzeln und den Boden für Wachstum; Maka steht auch für die weibliche Kraft, die erdet und uns zurückführt zu unserer Herkunft

Für mich persönlich steht Maka, Mutter Erde, für den Teil meiner Arbeit, der sich mit der Natur verbindet. Ich schöpfe hierbei aus ihrer erdenden, stärkenden Kraft und gebe diese an die Teilnehmer weiter. So dass jeder seine eigene Verbindung zum Kreislauf der Natur wiedererkennt und sich dessen gewahr wird.

Prana

ist die Lebensenergie, die Energie des Universums

Die Lebensenergie und der Atem, der alles auf der Erde Lebende durchdringt

Prana steht in meiner Arbeit für die yogischen Aspekte. Die Lebensenergie in jedem von uns, die wir durch Yoga lernen zu lenken und diese für uns zu nutzen. Zum Wohle unseres Körpers, unserer Seele und unseres Geistes.

Hier verbinden sich Maka und Prana – Mutter Erde, die durchdrungen ist von der Lebensenergie. Prana fließt durch die Erde zu uns und von uns wieder zur Erde zurück. Ein heiliger Kreislauf.

Yoga

Kurse / Einzelstunden

Yoga

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Verbindung“, „Harmonie“ und „Einheit“ übersetzt werden. 

Genau diese Verbindung mit deinem Körper, die Harmonie der Bewegungen und das Gefühl der Einheit mit dir selbst möchte ich an dich weitergeben.

Krankenkassen zertifiziert

Alle meine Yogakurse sind krankenkassenzertifiziert. Das heißt du kannst dir 80% der Kurskosten von deiner KK erstatten lassen. Die meisten KK bezahlen bis zu 2 Entspannungskurse pro Jahr. Für genauere Informationen kontaktiere bitte deine KK – dort sind meine Kurse gelistet.

Kursinhalt

Alle Yogastunden beinhalten aufeinander abgestimmte Asanas, die deinen Körper stärken, dehnen und entspannen. Es wird unterschiedliche Schwerpunkte in jeder Stunde geben (z.B. Fokus auf den Rücken, Achtsamkeit)

Das Ankommen zu Beginn der Stunde und die Schlussentspannung sind wiederkehrende Elemente, die der Yogastunde ihren Rahmen geben.

Dein Körper, dein Geist und deine Seele können zur Ruhe kommen. Der Atem – das Prana, deine Lebensenergie, hilft dir dabei in den Übungen tiefer zu gehen und dich zu entspannen.

Einzelstunden

Du möchtest deine persönliche Yogapraxis weiter entwickeln? Du hast keine Zeit einen fortlaufenden Yoga-Kurs zu besuchen? Oder hast du ein gesundheitliches Problem und möchtest hierauf abgestimmt individuellen Unterricht? Dann nutze die Möglichkeit des Einzelunterrichtes. Hier stehst du im Mittelpunkt. Es wird ein Übungsprogramm erarbeitet, das sich an deine spezielle körperliche Konstitution und deine täglichen Möglichkeiten anpasst.

Yogalehrer gesucht?

Gerne biete ich meine Yogastunden auch für Kleingruppen (z.B. als Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft, für Betriebe oder Vereine) an, regelmäßig oder auch als einmaligen Schnuppertag.

Preise:

Kurskosten 10 x 60 min.: 120,00 € (als Gruppe ab 6 Personen)

Privatstunde 45 min.: 70,00 €
Buchbar auch als 5er Block mit persönlichem Übungsplan 5 x 45 min.: 280,00 €

Naturcoaching

im Fichtelgebirge

Naturcoaching

Naturcoaching ist ein professionell begleiteter Forschungsprozess. 
Anlass für ein Naturcoaching kann eine anstehende Entscheidung sein, berufliche oder private Neuorientierung, eine Krise, der Wunsch nach Entfaltung des eigenen Potentials oder die Sehnsucht nach Sinn und Tiefe im Leben.

Mögliche Themen können sein:

  • Umgang mit der aktuellen Lebenssituation – wiederkehrende Probleme, Themen und Blockaden
  • Neuorientierung – der nächste Schritt
  • Entscheidungen treffen
  • Lebenskrisen und Lebensveränderungen meistern
  • mehr Freiheit und Raum für die eigenen Werte und Wünsche, Träume
  • Blockaden erkennen, überwinden – neuen Impulsen Raum geben
  • Selbstvertrauen stärken und inneren Frieden finden
  • Burn-out-Prävention
  • Achtsamkeit und stärkere Selbstwahrnehmung
  • Mehr Lebensqualität, Freude und Gelassenheit und vieles mehr

Wie läuft ein Naturcoaching ab?

Nach einem kurzen Vorgespräch, bei dem wir dein Anliegen klären und klar formulieren, begibst Du dich auf den Weg in die Natur. Intuitiv, ohne ein bestimmtes Ziel und lässt dich mit offenen Sinnen von deinen Impulsen leiten – du folgst Deinem Herzen. Ich begleite dich dabei, stelle Fragen, bestärke dich in deinem Prozess und helfe dir den Bezug zu deinem Alltagserleben herzustellen. Kleine Rituale, bewusste Schwellenübergänge, Achtsamkeitsübungen und Meditationen fließen im Naturcoaching zu einem tiefen, manchmal stillen, aber immer kraftvollen Wandlungs-, Wachstums- und Erkenntnisprozess zusammen.

Warum in der Natur?

Die Natur ist Coachingpartner und durch ihre Spiegelungskraft und Weisheit entdeckst du neue Lösungsmöglichkeiten. Sie wird von Anfang an bewusst auf allen Wahrnehmungsebenen einbezogen. Die Natur mit ihrem großen Spektrum an Ausdrucksformen spricht im Menschen unterschiedliche Erlebniswelten an. Körperlich, sinnlich und emotional führen die Begegnungen mit der Natur über die mentalen Möglichkeiten hinaus. Die Fülle an Inspirationen und Anregungen der Natur machen innere Ressourcen zugänglich. Körperwissen, emotionale Intelligenz, Intuition oder natürliche Instinkte sind Quellen, die im Kontakt mit Natur in uns wach werden. Die Natur wird zum Spiegel deines eigenen Lebens. Im Dialog mit ihr erschließen sich dir überraschende Einsichten und inspirierende Ausblicke. Mit einem geweiteten Bild von dir kehrst du zurück.

Lass Dich überraschen von den Botschaften und der Weisheit der Natur. Voraussetzung Deinerseits ist nur ein Einlassen auf Deinen eigenen Prozess. Niemand außer Dir kann wissen, was richtig für Dich ist. Als Naturcoach gehe ich davon aus, dass sich das Leben ganz natürlich entfaltet, wenn wir vertrauensvoll und mutig den Raum dafür geben.

Preise:

Naturcoaching Kosten: 150,00 €

Dauer ca. 3 Stunden – Vorgespräch, Wanderung, Nachgespräch

Termine nach Vereinbarung

Eine Pause einlegen vom Alltag, offline gehen und in Kontakt kommen mit dir selbst – im Spiegel der Natur. Natur und Ritual laden dich ein, deiner inneren Natur auf die Spur zu kommen, ihr zu vertrauen und sie in ihrer ganzen Vielfalt zu leben.

Gestalte einen Lebensübergang bewusst, gönne die eine Auszeit in der Natur, erfahre mehr über alte in Vergessenheit geratene Rituale– meine Angebote unterstützen dich darin, dein Leben und deinen Alltag wieder mit der Natur zu verbinden und in ihr einen Ausgleich für deinen Alltag zu finden.

Nimm die Natur wieder als deine Verbündete wahr!

Waldbaden

die heilende Kraft der Natur

Shinrin Yoku

Waldbaden ist eine Therapiemethode aus Japan, die dort bereits in den 1980er Jahren eingeführt wurde. Seitdem ist “Shinrin Yoku”, wie es im Japanischen heißt, fester Bestandteil der dortigen Gesundheitsvorsorge. Beim Waldbaden geht es nicht darum, sportlich zu wandern und weite Strecken zurückzulegen, sondern achtsam in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen.

Was bewirkt Waldbaden?

  • Stress wird reduziert und besser bewältigt.
  • Der Schlaf verbessert sich.
  • Der Blutdruck wird gesenkt.
  • Durch Waldbaden werden die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zurückgehalten. Das hilft insbesondere Patienten mit Burnout, Depressionen und Angststörungen
  • Nach einer Krankheit fördert der Wald die Erholung.

Warum hilft Waldbaden?

Die sanfte Körperbewegung in Verbindung mit Achtsamkeit und Meditation wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Konzentration und beruhigen unser ständiges Gedankenkarussell im Kopf.

Außerdem sind in der Waldluft ätherische Öle enthalten, die von Pflanzen und Bäumen produziert werden. Diese stärken unser Immunsystem. Gleichzeitig sinkt der Blutdruck und die Stresshormone reduzieren sich. Schon eine Stunde im Wald hat positiven Einfluss auf unsere Gesundheit.

Wie läuft das Waldbaden ab?

Ein Waldbad dauert mindestens 2 Stunden. Unterstützt wird das langsame Gehen in einer Gruppe von max. 12 Personen durch angeleitete Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, Gehmeditationen und sanften Körperbewegungen.

Preise:

Waldbaden Kosten: 15,00 €/Person

Dauer ca. 2 Stunden 

Termine nach Vereinbarung. Für Gruppen individuell buchbar ab 4 Personen!

Kräuterwanderungen

durchs Fichtelgebirge

Kräuter der Natur

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah? Und zwar direkt auf den Wiesen vor unserer Haustür. Bei einer Kräuterwanderung lernst du die unterschiedlichsten Heil- Räucher- und Küchenkräuter kennen. Im Anschluss stellen wir noch ein Naturprodukt her, das mit nach Hause genommen werden kann.

Preise:

Kräuterwanderung Kosten: 25,00 € / Person

Dauer ca. 2 Stunden

Ab 5 Personen individuell buchbar

 

Räuchern mit heimischen Kräutern

Küchenkräuter und Räuchern

Schätze der Natur

Das Räuchern ist so alt wie das Feuer und diente den Menschen zur Reinigung, als Schutz und zur Heilung von Krankheiten. Immer mehr Menschen möchten dieses alte Wissen wiederaufleben lassen. Im Workshop “Räuchern mit heimischen Kräutern” spüren wir den alten Wurzeln des Räucherns nach, erfahren Wertvolles über das Räuchern in der Volksheilkunde und lernen die Rituale des Räucherns kennen. Einzelne heimische Räucherpflanzen, ihr Wesen und ihre Heilwirkung werden vorgestellt. Wir genießen den Duft, das Heilsame, Harmonisierende der Kräuter und lernen die Kräfte der verschiedenen Pflanzen, das Leben im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten kennen.

Preise:

Räuchern mit heimischen Kräutern
Kosten pro Person: 15,00 € / Stunde

Ab 5 Personen buchbar

Jahreszeiten-Rituale/ Mondfeste

Naturrituale

Naturrituale im Jahreskreis und auch Mondfeste sind Auszeiten vom Alltag, in denen du Kraft tanken und dich bewusst neu ausrichten kannst. Wir tauchen mit allem, was dich gerade beschäftigt, in die Qualität der Jahreszeit ein bzw. des Mondes ein und lassen uns inspirieren.

Preise:

Termine folgen bzw. sind nach Absprache für Gruppen (ab 5 Personen) jederzeit buchbar!

Persönliche Ritualarbeit

Lebensübergänge feiern

Rituale unterstützen dich dabei, wichtige Übergänge in deinem Leben bewusst zu erfahren und zu würdigen. Sie ermöglichen dir das Erleben von eingebunden sein in den natürlichen Kreislauf des Lebens. Daraus erwachsen Vertrauen, Kraft und Ausrichtung für den weiteren Weg. Als Ritualleiterin gestalte ich nach deinen Wünschen dein persönliches Ritual.

Ein kostenloses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und Abklären der Bedürfnisse und Möglichkeiten: Tel.: 0151/ 70174483

Neuer Yoga-Kurs ab November 2020

Yoga Kurs online

Anmeldungen ab sofort möglich!

Für Fragen und Terminbuchungen:

Schreiben Sie mir jederzeit eine Nachricht!